兒童肥胖癥會給較多的孩子帶來危害，同時讓孩子的體重增加，讓患兒感覺到了自卑，該病是可以預(yù)防的，在生活當(dāng)中我們應(yīng)當(dāng)清楚的了解一些肥胖癥的預(yù)防措施才行，關(guān)于預(yù)防兒童肥胖癥的辦法會有哪些呢，接下來讓我們認識一下吧。

圍產(chǎn)期保健應(yīng)包括嬰兒喂養(yǎng)的指導(dǎo)，強調(diào)母乳喂養(yǎng)的好處，給予母乳喂養(yǎng)的具體指導(dǎo)，并宣傳過度喂養(yǎng)的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養(yǎng)4~6個月。在寶寶早期要培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過度喂養(yǎng)和過度保護。在生后前4個月不添加固體食物。每月測量并記錄體重，如果發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長過速，要給媽媽及時指導(dǎo)，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

對學(xué)齡兒童和青春期少年， 胖孩子自我意識和自我控制能力逐漸完善，加強營養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營養(yǎng)知識、引導(dǎo)正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分。控制看電視和玩電子游戲的時間并減輕學(xué)業(yè)負擔(dān)。每天進行至少30分鐘的中等強度的體育運動或體力活動。

多吃膳食纖維，確保孩子的膳食中有全谷類、豆類、堅果和種子，營養(yǎng)學(xué)會的推薦量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷類和1/4的蛋白質(zhì)。懷孕時媽媽別超重。懷孕時媽媽別超重，研究表明，懷孕時體重增加過多會增加寶寶在兒童時期超重的風(fēng)險。此外，注冊營養(yǎng)師、營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人薩拉·克里格認為，上幼兒園前就讓孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣將幫助他們一生保持健康體重。

運動和飲食，家長都要做榜樣，強迫并不能讓孩子愛上吃蔬菜。相反，如果你自己為健康飲食習(xí)慣做出榜樣的話(例如每天早上按時吃早餐)，他們更容易學(xué)好。克里格認為，如果家長在孩子面前表現(xiàn)得熱愛運動，孩子也會開心地愛上運動。但如果你自己不愛運動，就別讓孩子知道。發(fā)揮想象力，孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么辦呢?你可以發(fā)揮想象力，用不同的方法來烹飪蔬菜，例如燒、烤或是將其脫水做成蔬菜干，總之，同樣的食物也可以做出各種美味的菜肴。

對于上面的這些知識，讓我們認識到了肥胖癥的預(yù)防措施有哪些了，這種疾病是較為復(fù)雜的，會給患兒的健康帶來了十分嚴重的危害，不利于他們的成長，因此我們要清楚的了解兒童肥胖癥的知識，及早的進行肥胖癥的預(yù)防才行。