由于人們物質(zhì)生活的提高，小兒肥胖癥的患病率也逐年增加，很多家長還懷有舊時的思想，認(rèn)為孩子胖是健康的表現(xiàn)，果真如此嗎?其實(shí)小兒肥胖癥會伴隨高血壓、糖尿病、冠心病等病的出現(xiàn)，那么如何預(yù)防小兒肥胖癥呢?下面我們就來認(rèn)識一下吧。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。給孩子提供合理的營養(yǎng)搭配，每餐吃的不要太飽，在餐與餐之間可以食用水果，保證攝取豐富的營養(yǎng)。給孩子少吃油炸類、膨化類、糖類食品，適當(dāng)?shù)某匀�，多吃蔬菜和水果，少和含糖量高的飲料�?/p>

2.養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣。讓孩子多做一些耐力性的運(yùn)動，比如自行車、游泳、體操、舞蹈、球類、步行等，不能太劇烈也不能時間太久，否則消耗的熱量太多反而增加孩子的食欲，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消耗掉多余的脂肪。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果每天早晨五六點(diǎn)鐘能夠起床進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的化，可以消耗掉多余的的脂肪組織，是減肥的最佳時間，所以不要讓孩子睡懶覺啊。

如何預(yù)防小兒肥胖?上面只是進(jìn)行了簡單的介紹，希望可以幫助家長預(yù)防孩子發(fā)生肥胖癥狀。孩子患有肥胖癥后，往往會出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，比如易累、變懶、貪睡、怕動、愛吃、喜歡喝等，如果不加該正，只會越來越胖，影響孩子的健康成長。