在孩子的身邊肥胖癥是十分嚴(yán)重的，而且也是較多見的一種疾病了，發(fā)病后就會影響到患兒的成長，所以說我們要將肥胖癥重視起來，尤其是要進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作，接下來帶大家認(rèn)識一下可以預(yù)防小兒肥胖癥的辦法有哪些呢。

預(yù)防小兒肥胖癥的辦法：

避免過食：喂養(yǎng)過度對小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對家長強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。少吃油炸類食品，當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時要飲食控制與增加運(yùn)動同時并進(jìn)，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅(jiān)持下去才能起到效果。兒童肥胖癥的發(fā)病原因，在單純性兒童肥胖癥中與遺傳及環(huán)境因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)界在動物實(shí)驗(yàn)中認(rèn)為肥胖與基因有關(guān)，而在人類未得到證實(shí)。肥胖小兒往往有家族發(fā)病史，如果雙親均肥胖，其子女肥胖的發(fā)生率可高達(dá)70%~80%;雙親之一肥胖，其子女約有40%~50%發(fā)生肥胖。環(huán)境因素主要是指社會經(jīng)濟(jì)、教育水平、行為方式等。

兒童單純性肥胖癥與長期不合理的飲食和不良的飲食行為密切相關(guān)。例如95%的肥胖兒喜食甜食、油炸食品，嗜豬肉、雞、面食等含高熱能的食物。人工喂養(yǎng)嬰兒超重或肥胖者明顯高于母乳喂奶粉時沖調(diào)濃度過往往過早或過多地喂養(yǎng)米、面等碳水化合物，而且喂奶粉時沖調(diào)濃度過高。另外，肥胖兒進(jìn)食快，一般每餐5~10分鐘，且常有睡前吃夜點(diǎn)心的習(xí)慣�？焖龠M(jìn)餐能促使胃腸蠕動增快，胃、小腸對食物的排空加快，刺激下丘腦腹側(cè)核，繼以進(jìn)食增多。晚餐后兒童活動減少，熱能消耗減少，長期攝食過多會造成體內(nèi)熱能蓄積，過剩的熱能轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪在皮下或腹腔�?nèi)堆積起來，日積月累，肥胖就越來越重。

大家了解到了上面的知識之后，清楚的了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥的病因較多，而且給患兒的健康也是極為不利的，因此家長朋友們需要多多的認(rèn)識肥胖癥的知識，需要在孩子的發(fā)育階段進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防才行。