坐月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期一般能喝鯽魚(yú)湯，但是需要注意適量喝。
鯽魚(yú)湯是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)湯品，鯽魚(yú)湯富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)褥期能適量喝鯽魚(yú)湯，可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于身體恢復(fù)。需要注意的是，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦本身消化功能比較弱，不宜一次性喝過(guò)多鯽魚(yú)湯，否則可能會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
在身體恢復(fù)期間產(chǎn)婦要多休息，保持清淡的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、麻辣燙等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體的恢復(fù)。