我有個(gè)朋友，血脂很高，醫(yī)生讓他少吃點(diǎn)油，并跟他說了一堆關(guān)于吃油的壞處，以及哪些油可以適量吃，才發(fā)現(xiàn)原來吃油也有這么多講究。今天就來跟大家分享一下從醫(yī)生那里得了啟發(fā)。希望對各位有同樣問題的朋友一點(diǎn)幫助~

?長期不吃油的壞處
?能量不足
?營養(yǎng)不良
?代謝問題

??血脂高的人，哪些油可以適量吃？
?橄欖油
?亞麻籽油
?核桃油

??簡單又美味的含油食譜
?橄欖油煎雞胸肉
?亞麻籽油拌蔬菜沙拉
?核桃油烤南瓜

這些食譜既滿足了味蕾的需求，又保證了身體的健康，非常適合日常食用。
好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家都能健康吃油，享受美食的同時(shí)也能保持身體健康哦！如果你還有更多關(guān)于飲食健康的小知識或者食譜，歡迎在評論區(qū)留言分享哦！