大家平時(shí)會(huì)自己買(mǎi)B族維生素來(lái)吃嗎？我昨天出門(mén)的時(shí)候碰見(jiàn)了我的鄰居，她正好提著兩瓶B族維生素，我就很好奇地問(wèn)她買(mǎi)這個(gè)干嘛??？她告訴我B族維生素對(duì)身體有很多的好處??，可以提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、幫助消化等。

和鄰居分開(kāi)之后，我還在想這個(gè)B族維生素，我覺(jué)得不應(yīng)該隨便吃這些東西，就上網(wǎng)查了一下相關(guān)的資料??。這才知道B族維生素確實(shí)對(duì)身體有很多的好處，但是如果長(zhǎng)期過(guò)量吃，則會(huì)出現(xiàn)一些副作用??，比如惡心、心跳加快、肝臟損傷等。

查到這些副作用之后，我趕緊告訴了鄰居，鄰居說(shuō)自己只是偶爾吃一下，不會(huì)吃太多的??。朋友們，如果你們需要補(bǔ)充維生素，千萬(wàn)不要過(guò)量攝入哦。其實(shí)從調(diào)整生活方式入手，也可以提高免疫力哦，比如每天睡足7-9個(gè)小時(shí)、每天喝2000ml左右的溫?zé)崴?，?duì)身體都是有好處的。

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