最近我朋友跟我說(shuō)包菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，讓我也多吃點(diǎn)。我就很疑惑，包菜不就是個(gè)普通的蔬菜嗎？真有她說(shuō)的那么好？于是我就去查了一下資料，發(fā)現(xiàn)包菜還真是個(gè)寶藏蔬菜呢！確實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還挺高！

接下來(lái)我們來(lái)看看包菜有哪些營(yíng)養(yǎng)成分，它呢含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維這些營(yíng)養(yǎng)成分，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，吃了之后不僅可以補(bǔ)充我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)，而且它含有的這個(gè)膳食纖維可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，更利于排便哦！

當(dāng)然，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但吃的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)哦，我大概整理了一下，現(xiàn)在分享給你們。
??洗干凈
??不要過(guò)量
??不要生吃

通過(guò)這個(gè)事情，我知道了包菜是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，對(duì)身體有很多好處。當(dāng)然，吃包菜也要注意適量，不要貪吃哦！

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