??每天晚上睡覺(jué)前，我都有一個(gè)習(xí)慣，那就是喝上一杯水。這個(gè)習(xí)慣是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？好像是聽(tīng)說(shuō)晚上喝水可以保濕養(yǎng)顏，還能促進(jìn)新陳代謝，于是我就這么做了。

??一開(kāi)始，我覺(jué)得睡前喝水還挺不錯(cuò)的。晚上喉嚨不會(huì)干干的，早上起來(lái)皮膚也好像更有光澤了呢！而且，晚上起夜的時(shí)候順便上個(gè)廁所，感覺(jué)身體都輕松了不少。

??但是，隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)事情好像沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。有時(shí)候晚上喝了水，第二天早上起來(lái)眼睛會(huì)腫腫的，像兩只小饅頭??。而且，有時(shí)候晚上會(huì)因?yàn)楹人喽l繁起夜，影響了我的睡眠質(zhì)量。

???于是，我開(kāi)始糾結(jié)了，睡前喝水到底好不好呢？
??經(jīng)過(guò)一番研究，加上咨詢(xún)醫(yī)生朋友，我發(fā)現(xiàn)睡前喝水并不是適用于每個(gè)人的。如果你不確定，不妨試試減少喝水量，或者提前喝水，留足夠的時(shí)間讓身體排出多余的水分。

對(duì)于入睡困難的你來(lái)說(shuō)，可以采用建立規(guī)律的睡眠時(shí)間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、放松身心等方法，有利于改善睡眠。
??希望我的分享能對(duì)你們有幫助哦！快來(lái)評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你們的看法吧??~