前段時間我和朋友出去旅游，一不小心就吃了很多辣椒，回來就有點上火，想要吃點東西來降火，但又不知道該吃什么食物。于是，我和朋友去咨詢了一下醫(yī)生?????。

醫(yī)生說，日常生活中有很多食物都可以輔助清熱解毒，常見的有苦瓜、綠豆、雪梨、香蕉、枇杷等，含有較多的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，平時可以多吃一點，都能幫助身體恢復(fù)。臨走之前，醫(yī)生還叮囑我們回去后要做好日常護(hù)理，才有事半功倍的效果??！

我們倆回去后就老老實實按照醫(yī)生說的做，沒過多久身體就恢復(fù)了，也不像之前那樣火氣大了。我這就把醫(yī)生說的分享給大家??
??清淡飲食
??多喝熱水
??多運動

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