我表哥最近在健身，經(jīng)常吃牛肉、雞肉、雞蛋，還買(mǎi)了些蛋白粉來(lái)吃，我覺(jué)得他吃得太多了??。結(jié)果昨天遇見(jiàn)他，他說(shuō)自己有點(diǎn)水腫，尿液也有發(fā)黃的情況，我懷疑他是蛋白質(zhì)過(guò)量引起的??，就趕緊帶著他上醫(yī)院了。
經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查之后，確實(shí)是蛋白質(zhì)過(guò)量引起的，醫(yī)生讓表哥趕緊減少蛋白質(zhì)的攝入，還順便給我們講了一下蛋白質(zhì)過(guò)量常見(jiàn)癥狀??，有肌肉酸痛、肥胖、惡心、胸悶氣短、尿液發(fā)黃、水腫等。

從醫(yī)院回來(lái)后，表哥就準(zhǔn)備調(diào)整自己的生活方式，我把他的方法分享給大家，希望有所幫助??。
??合理飲食
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
??規(guī)律作息
??放松心情

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