例假一般指月經(jīng)。女性來月經(jīng)通?？梢耘菽_，但需注意采取正確方法。
來月經(jīng)后因子宮內(nèi)膜脫落，女性可能會(huì)有腹痛、腰部酸軟等表現(xiàn)，平時(shí)需注意做好身體保暖措施，有助于避免或者緩解不適，此時(shí)通常是可以泡腳的。建議泡腳期間注意用溫?zé)崴苊馀菽_時(shí)間過長，以及不要盲目加入藥材泡腳，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響，還可以幫助身體緩解疲勞，保持腳部皮膚清潔，并且能在一定程度上加速人體的血液循環(huán)，達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
建議在平時(shí)多加休息，避免過度勞累，勤換洗衛(wèi)生巾，做好局部清潔護(hù)理，還可以適量吃豬肝、紅棗、牛肉等有助于補(bǔ)血的食物。