來姨媽一般指來月經(jīng)，來月經(jīng)一般吃紅棗、紅糖、豬肝、菠菜、西紅柿等比較好。
1、紅棗：紅棗具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期間損失的血液，適合女性在來月經(jīng)時吃。
2、紅糖：紅糖具有暖宮的功效，可以促進(jìn)女性體內(nèi)瘀血的排出，來月經(jīng)時女性可以適量吃紅糖。
3、豬肝：女性月經(jīng)期間會流失血液，豬肝的含鐵量比較高，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的微量元素，增強(qiáng)造血功能，有利于身體健康。
4、菠菜：來月經(jīng)容易引起腹脹、腹痛等不適癥狀，影響正常的排便，女性可以適量吃菠菜，菠菜含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。
5、西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，女性在月經(jīng)期間適量吃西紅柿可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，緩解不適癥狀。
女性來月經(jīng)期間還需要做好身體的保暖，避免腹部受涼，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，對身體有一定益處。