還記得前段時間接診了一個青年患者，進(jìn)診室時頂著兩個熊貓眼，他說最近的睡眠時間比較長，但是一睡覺就做夢，醒后渾身乏力，睡了和沒睡一樣，給他號脈時，發(fā)現(xiàn)脈象細(xì)弱無力，因此判斷是氣血不足造成，經(jīng)過一段時間的調(diào)理以后，不適癥狀得到好轉(zhuǎn)??。

本來患者是個青年小伙子，本不是出現(xiàn)氣血不足的年紀(jì)，但是如果長期過度勞累、長期飲食不規(guī)律或者偏食挑食，就可能出現(xiàn)該現(xiàn)象，進(jìn)而影響睡眠??。

那么氣血不足造成的一睡覺就多夢該怎么調(diào)理呢？別慌，以下幾個方法幫助你。
1??使用藥物：可以吃一些八珍顆粒、人參歸脾丸、氣血雙補丸等滋補氣血的藥物。
2??飲食調(diào)理：平時可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓，可以將紅棗去核，桂圓去殼，放入鍋中，加入適量清水煮熟，再加入適量大米或小米煮成粥即可。
3??作息規(guī)律：平時也要作息規(guī)律，建議每天在晚上十點前睡覺，睡覺前要避免玩手機(jī)或者看恐怖電影，可以在睡前喝一些熱牛奶，或者在睡前泡腳，有助于睡眠。
4??保持心情愉悅：患者在平時也要保持樂觀的心態(tài)，不要過度焦慮或者緊張，在平時可以多和家人朋友聊天，也可以多做一些自己喜歡的事情，如看書、聽音樂、玩游戲等。

當(dāng)然，睡覺不停做夢除了是氣血不足造成，也要警惕是心腎不交、肝火擾心等原因引起的，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
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