親愛的糖友們，還在為高血糖不知道吃什么主食而苦惱嗎?作為糖友之一，之前的我也是這樣的，無論吃什么主食都要小心翼翼、擔(dān)驚受怕??，甚至有戒掉主食的想法，它不僅會(huì)讓我肥胖，還會(huì)導(dǎo)致血糖和我的內(nèi)心像過山車似的波動(dòng)??。

有一次聽朋友說，他的媽媽因?yàn)楦哐潜容^嚴(yán)重，竟然引起了神經(jīng)和視網(wǎng)膜病變??，我頓時(shí)就嚇住了，才知道控糖的重要性，于是積極去看醫(yī)生啦！醫(yī)生對(duì)我說，實(shí)際上控糖不等于減肥，?不吃主食也可能導(dǎo)致血糖的水平不穩(wěn)定，主食是萬萬不能戒的，我們要吃對(duì)它！

醫(yī)生告訴了我一些糖友主食指南，我在控糖期間都聽話的吃下面這些主食，經(jīng)過3個(gè)月左右的調(diào)理，回去復(fù)查我的血糖水平控制比較好，還被醫(yī)生夸獎(jiǎng)了，大家get起來吧！
??玉米
??山藥
??紅薯
??燕麥
??蕎麥

????敲重點(diǎn)：
1??吃主食后不需要再吃米飯啦
2??注意烹飪方式

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