在懷孕期間很容易患有便秘，所以當發(fā)生便秘時要采取有效的治療措施，自己不要盲目的亂吃藥，否則就很容易對胎兒造成影響，為了能夠防止便秘的出現(xiàn)，接下來小編為大家總結(jié)了一些孕婦便秘的，緩解方法讓我們一起來了解一下吧，希望能幫助到大家。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

緩解孕婦便秘的方法有哪些呢！

每天在上午和晚上吃1--2根香蕉。因為熟透了的香蕉對便秘是有一定的治療效果的，一般在飯后兩小時左右吃最好，連續(xù)吃上幾天就可以見效了。但是如果在冬天溫度比較低的情況下，我們應該把香蕉溫熱一下再吃會好點。

在懷孕期間要適當?shù)纳俪杂湍�、脂肪高的肉類或湯類。孕婦往往都吃的比較的豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

適當?shù)亩喑砸恍┨O果。因為蘋果能有效的促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。堅持在飯后半小時吃蘋果，對治療便秘是很有幫助的。

孕婦在懷孕期間要多喝水，有些女性因為怕上廁所麻煩，就少覺得少喝水也沒有什么問題，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

5在懷孕期間我們還應該適當?shù)幕顒印Ｔ袐D可以適當?shù)纳⒉�、慢走等，這些活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

每天保持一定時間的鍛煉活動，這樣既增強體質(zhì)增加血液循環(huán)，增強腸道蠕動，對寶寶的發(fā)育也有好處。能夠緩解便秘。

保證充足的睡眠，每天要到八小時以上，讓腸道更好的對食物進行消化吸收，對緩解便秘有一定的作用。

如果便秘比較嚴重,可用乳果糖、鹽水及山梨醇等這類緩瀉劑從根本上調(diào)理腸道功能，因為這些能使腸腔水分聚集增多而促使腸道擴張、蠕動而排便，徹底解決便秘問題

孕婦一般在孕期都會有便秘的情況,所以不要緊張,孕婦便秘不能使用蓖麻油、番瀉葉等刺激性的瀉藥。因為它們可引起腹部絞痛，甚至引起子宮收縮而造成意外流產(chǎn)。

希望上述資料能夠緩解孕婦便秘的發(fā)生，一旦患有便秘后果是非常痛苦的，所以患者一定要采取有效的治療措施，重要的是在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意適當?shù)倪\動，才能夠防止便秘的發(fā)生，同時多吃一些有利于身體消化吸收的食物。