白天工作壓力大，選擇晚上娛樂，成為目前很多人消遣發(fā)泄的方式，熬夜看球賽、飲酒聚餐、抽煙閑聊等活動(dòng)成為首選。胃腸專家提醒，發(fā)泄雖是好事，這也要選對(duì)方式，這種不健康的生活方式極易導(dǎo)致患上胃食管反流病，目前胃食管反流病已經(jīng)成為一種常見的疾病，有熬夜、抽煙、飲酒習(xí)慣的人群應(yīng)該要特別當(dāng)心。

專家表示，胃食管反流與年齡增長(zhǎng)、肥胖、熬夜、過(guò)度飲酒、體力勞動(dòng)過(guò)度、抽煙以及精神壓力有密切關(guān)系，其中以熬夜、飲酒、抽煙最為典型。經(jīng)常熬夜的人，工作壓力大，精神上處于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)，三餐無(wú)法定時(shí)，模糊的工作與休息界線會(huì)引起胃酸分泌變得不正常，加上濃茶、咖啡、煙、酒等，這些刺激性食品很容易刺激胃酸的分泌，很容易誘發(fā)胃食管反流病。

主要表現(xiàn)泛酸、打嗝、反食輕者反酸苦味的胃液，或彎腰時(shí)向上反流，反酸重者可在夜間熟睡時(shí)，酸性刺激物噴射性反流至咽喉部引起嗆咳、氣喘或窒息感，還可因食管酸反流反射地引起唾液分泌過(guò)多。返食一般見于較重者，所反食物有強(qiáng)烈的酸味。據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)胃食管反流的患病率為6.7%，近年來(lái)呈逐年上升趨勢(shì)，已經(jīng)成為一種流行病。

診斷胃食管反流病必須了解病史，若只有輕度反流癥狀如燒心、泛酸、反食等用促進(jìn)胃動(dòng)力藥西沙比利、抑酸劑如HZ受體桔抗劑或抗酸劑試驗(yàn)治療有效即可做出胃食管反流的診斷，不必版他諸多檢查，以免給患者帶來(lái)更多不便。對(duì)癥狀重或考慮有并發(fā)癥者或癥狀模糊者，或經(jīng)治療無(wú)效者須進(jìn)一步尋找反流的原因，須做各項(xiàng)有關(guān)檢查。

避免精神高度緊張和飲食無(wú)規(guī)律性以及過(guò)飽、進(jìn)食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌濃茶、咖啡、巧克力等，避免吸煙、飲酒或吃高脂肪食物及常服用鈣通道阻滯劑。肥胖者應(yīng)減輕體重，飲食應(yīng)少量多餐，每天4-6餐，睡眠時(shí)抬高床頭15-20CM以減少反流。平時(shí)加強(qiáng)腹肌鍛煉有助于防止胃食管反流的發(fā)生。當(dāng)患者發(fā)病時(shí)最好到醫(yī)院就診，不要盲目的亂用藥。

因此，為了預(yù)防胃食管反流病，建議廣大市民，注意少量多食，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率，避免就餐后馬上躺下。另外，煙酒會(huì)降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，盡量做到不沾煙酒不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。