預(yù)防胃下垂的方法是很多人關(guān)注的，胃下垂對(duì)患者的危害比較大，平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕胃下垂的發(fā)生，接下來我們就給大家介紹一番預(yù)防胃下垂的方法，看看究竟怎么才能夠正確控制胃下垂的發(fā)生。

預(yù)防胃下垂的方法：

1、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

2、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

3、食物細(xì)軟

若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚肉不可過熟，因?yàn)轸~肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

如上就是專家對(duì)預(yù)防胃下垂的方法做出的分析，希望廣大患者給予重視，因?yàn)榉e極把握了預(yù)防胃下垂的方法之后，才能幫助患者正確的治療這種疾病，進(jìn)而有效規(guī)避疾病造成的不必要風(fēng)險(xiǎn)和麻煩的發(fā)生。