一談起胃炎，人們會(huì)說(shuō)那也算是一種病？可它一疼起來(lái)不夸張的說(shuō)會(huì)要人的命，那么痛苦，相信肯定沒(méi)人愿意去嘗試，那么，我們就要在沒(méi)得病之前要好好的去做好預(yù)防了，那我們?cè)谄綍r(shí)生活中究竟應(yīng)該怎樣做好胃炎的預(yù)防工作呢？請(qǐng)看下面的介紹。

1、規(guī)律飲食。預(yù)防胃炎的飲食應(yīng)以選擇清談、對(duì)胃勃膜刺激小的食物為原則，應(yīng)勿過(guò)饑過(guò)飽，少食多餐。年老體弱、胃腸功能減退的患者，每天應(yīng)以4—5餐為佳，每次吃六七成飽即可。進(jìn)食時(shí)宜細(xì)嚼倡咽，以利于胃的消化。此外.食物中應(yīng)注意脂肪、糖、蛋白質(zhì)的比例，注意維生素等營(yíng)養(yǎng)素的含量。

2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白層，損害胃動(dòng)膜，而煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)胃勃膜也有很大損害。因此，戒除姻酒是必須的。另外，芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料，對(duì)胃站膜有刺激作用，能導(dǎo)致動(dòng)膜充血，加重炎癥，也應(yīng)戒掉。

3、飲食要衛(wèi)生。要格外注意飲食衛(wèi)生，特別是在夏季，生吃瓜果要洗凈，不吃變質(zhì)食物。否則大量的細(xì)菌和細(xì)茵毒素，就會(huì)對(duì)胃站膜造成直接的破壞。冰箱內(nèi)的食物，務(wù)必要熟適后再吃，一旦變質(zhì)，要立即扔掉，禁止臺(tái)用。

4、莫食過(guò)熱、冷、硬的食物。過(guò)熱的食品或飲料，會(huì)直接燙傷或刺激胃內(nèi)動(dòng)膜;過(guò)冷的食物或飲料，可導(dǎo)致胃痙攣，目?jī)?nèi)站膜血管收縮，不利于炎癥消退，過(guò)于堅(jiān)硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品，可加重胃的消化負(fù)擔(dān)，使胃菇膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。

早期急性胃炎的８大表現(xiàn)是什么？

1、腹痛伴腹瀉。腹痛伴腹瀉是急性胃炎的癥狀之一。

2、消化不良。為非特異性癥狀，主要見(jiàn)厭食，上腹部飽脹感，惡心嘔吐，噯氣吞酸等。

3、喝酒后胃疼。喝酒過(guò)后，胃就疼痛。飲酒過(guò)多刺激胃液分泌，引起反酸、噯氣。

4、食欲減退可能是急性胃炎的早期癥狀，且不伴胃部疼痛的癥狀，若與胃痛癥狀同時(shí)出現(xiàn)并可以排除肝炎時(shí)，尤應(yīng)引起重視。

5、上腹部疼痛。上腹部疼痛是指由于各種原因引起的腹腔內(nèi)外臟器的病變，而表現(xiàn)為腹部的疼痛。

6、晚上睡覺(jué)時(shí)容易流口水是急性胃炎早期的一種癥狀，也是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，主要是脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，表現(xiàn)為睡覺(jué)流口水，時(shí)間久了還會(huì)口臭。

7、胃粘膜充血。急性胃炎的胃鏡檢查可見(jiàn)粘膜廣泛充血、水腫、糜爛、出血、有時(shí)可見(jiàn)粘膜表面的粘液斑或反流的膽汁。Hp感染胃炎時(shí)，還可見(jiàn)到胃粘膜微小結(jié)節(jié)形成。

8、有些病人因在進(jìn)食后出現(xiàn)腹脹、噯氣而自動(dòng)限制日常飲食，致使體重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期癥狀也可出現(xiàn)食后飽脹感并伴有輕度惡心。

通過(guò)介紹的一些關(guān)于胃炎的一些預(yù)防知識(shí)，大家一定都有了更深刻的領(lǐng)悟和體會(huì)，預(yù)防為主，首先就是飲食是關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣最重要的，不隨便吃剩飯剩菜，平時(shí)生活中要積極地參加運(yùn)動(dòng)，保證身體的抵抗能力，勞逸結(jié)合，只有這樣才能擺脫胃痛的折磨。