便秘的日常預防措施是什么?這是很多人關注的，由于便秘不及時治療會誘發(fā)其他相關疾病，所以一定要及早的預防和治療，而避免疾病傷害的根本辦法就是積極了解便秘的日常預防措施，避免疾病導致的不良傷害。

便秘的日常預防措施：

1、養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

2、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

3、應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。

4、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

5、盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。便秘雖然是小病，但危害嚴重，長期便秘不僅容易導致肛裂等肛腸疾病，而且還會誘發(fā)結腸癌、肝性腦病、早老性癡呆等嚴重疾病，危及患者生命。

希望對上述便秘的日常預防措施的介紹能夠幫助大家準確的預防和控制疾病，因為積極把握了便秘的日常預防措施，才能夠幫助大家盡早實現(xiàn)疾病治療，進而規(guī)避疾病導致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。