孕婦出現(xiàn)便秘是很常見(jiàn)的事情，所以我們大家在發(fā)現(xiàn)了這樣的疾病就要立馬處理，因?yàn)樵袐D便秘不處理很容易影響兩個(gè)人的健康，因此面對(duì)這樣常見(jiàn)病人們要注意自己的飲食是很重要的，那么，吃什么水果能緩解孕婦便秘?下面一起看看講解吧。

香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

蘋(píng)果：

堪稱(chēng)水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓：

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

奇異果：

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

孕婦便秘食療方

燕麥片

燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營(yíng)養(yǎng)元素的含量，都在各類(lèi)糧食作物中名列前茅，它還含有谷類(lèi)食糧中均缺少的皂甙。針對(duì)便秘，燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善便秘的效果。

小貼士：為了保留營(yíng)養(yǎng)成分和膳食纖維，有時(shí)候不得不犧牲一下口感。所以，應(yīng)該食用需要燒煮的、不含任何糖類(lèi)或其他添加成分的天然麥片，而不要買(mǎi)口味香甜、精加工過(guò)、用水沖泡即可食用的方便食品。

專(zhuān)家提醒：上面說(shuō)的也就是孕婦出現(xiàn)便秘要吃什么水果來(lái)緩解，大家對(duì)這些更是要做好正確的了解，同時(shí)專(zhuān)家也要提醒孕婦朋友們多注意自己的身體健康，如果出現(xiàn)便秘的情況就要多注意的飲食，多吃些蘋(píng)果香蕉等水果也是能夠緩解便秘的。