便秘我們大家都知道就是，排大便很困難。由此可見，如果總是往嘴里吃東西，大便卻排不出來，長期積攢下來對我們的身體健康會帶來很大的，影響。因此對于便秘我們調(diào)理是有，一定的。因此對于便秘我們還需對身體做一定的調(diào)理。下面我們來具體了解一下應(yīng)該如何調(diào)理身體。

秋季便秘該如何進(jìn)行調(diào)理

1、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是引發(fā)便秘的主要病因，因此，患者一定要注意進(jìn)行調(diào)節(jié)，多運(yùn)動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有了便意千萬不要忍，有時(shí)便意轉(zhuǎn)瞬即逝，可能一天內(nèi)都不會再有便意了，排便時(shí)用手按壓腹部，增大腹壓，促進(jìn)排便。

2、補(bǔ)充水分

積極補(bǔ)充水分對于便秘患者的病情恢復(fù)也有很好的效果，一般情況下，*皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時(shí)補(bǔ)充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

3、多吃含渣滓較多的食物

特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給*豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)�，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。

便秘不治療會導(dǎo)致的后果

首先，加重心腦血管

加重心腦血管疾病是便秘的常見危害，一般來說，伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時(shí)用力過大，會使血壓升高，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

其次，心理精神障礙

心理精神障礙也是便秘引發(fā)的后果之一，專家指出：如果患者經(jīng)久不愈的便秘給其生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創(chuàng)傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學(xué)者報(bào)道，男性長期便秘易患帕金森癥。

第三、損害肝臟

便秘?fù)p害我們的肝臟功能：大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

溫馨提示，通過閱讀上文我們知道了如何調(diào)理自己的身體來解決便秘，首先就是注意一下自己的飲食習(xí)慣。少吃一些刺激性非常強(qiáng)大的食物，其次就是我們應(yīng)該多喝水，每天應(yīng)該保證喝一定的水量。最后我們因該多吃一些含渣滓較多的食物，這樣可以促進(jìn)大便的排出。進(jìn)而就可以治療便秘。