習(xí)慣性便秘吃什么好?這是很多人關(guān)注的，習(xí)慣性便秘不僅僅危害患者的身體健康，還會(huì)對(duì)患者的精神有折磨，所以大家得想辦法正確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么習(xí)慣性便秘吃什么好呢?如下就是專家給出的具體分析。

習(xí)慣性便秘吃什么好：

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

習(xí)慣性便秘吃什么好?以上就是專家給出的具體建議，大家一定要給予重視，因?yàn)橹挥蟹e極把握了習(xí)慣性便秘吃什么好，才能夠幫助患者準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，進(jìn)而規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要風(fēng)險(xiǎn)和危害的發(fā)生。