便秘在日常生活中無(wú)處不在，經(jīng)常影響到我們的工作和生活。實(shí)際上便秘并不是一種疾病，而是一種復(fù)雜的癥狀，主要是指排便次數(shù)少、糞便量少、糞便干結(jié)、排便不暢等。生活中不少便秘的人，會(huì)自行到藥店瀉藥來(lái)輔助排便，這種做法存在很大的健康隱患。

肛腸專家表示，瀉藥并不是便秘患者的“解藥”，服用之后只是暫時(shí)管用，長(zhǎng)期服用或胡亂服用，會(huì)使腸道對(duì)藥物形成依賴，還可能患上結(jié)腸黑變病，增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)了解，市面上出售的瀉藥里，往往含有番瀉葉、大黃等成分，屬于強(qiáng)刺激性的藥物，對(duì)患者會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。

如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被*吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致*器官功能減弱，抵抗力下降。

便秘主要分為功能性便秘和器質(zhì)性兩種，很多人出現(xiàn)便秘都會(huì)下意識(shí)想到上火，從而一味降火，調(diào)整自己的飲食，但是從便秘的種類和原因等方面來(lái)看，這些措施遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到治愈的效果。實(shí)際上便秘多是腸道內(nèi)存在“堵點(diǎn)”，只有通過(guò)專業(yè)檢查查明腸道“堵點(diǎn)”，對(duì)針對(duì)性“治堵”才是治愈便秘的關(guān)鍵。

臨床上，引發(fā)便秘最常見(jiàn)的原因主要是痔瘡、肛乳頭瘤、肛裂等肛腸疾病，因此，出現(xiàn)便秘有必要到醫(yī)院排查肛腸隱疾。切忌不能圖一時(shí)之快，盲目依靠藥物來(lái)排便。

一、攝入適量纖維

粗纖維飲食如芹菜、白菜等可刺激腸壁，使腸的蠕動(dòng)加快，利于排便，但是過(guò)度攝入纖維，腸管內(nèi)水分被大量吸收，糞便會(huì)越來(lái)越干，也不利于排便，因而還需要水分來(lái)軟化干結(jié)的大便。

二、養(yǎng)成定時(shí)排便　　

早晨起來(lái)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，因?yàn)槠鸫埠笕擞善脚P轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆�，結(jié)腸會(huì)發(fā)生直立反射，可引起強(qiáng)烈的便意，所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)應(yīng)避免排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或玩手機(jī)、看報(bào)紙等，注意力不集中可致排便反射減弱，長(zhǎng)此以往容易便秘。

三、堅(jiān)持體育鍛煉　　

堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，利于排便，有助于緩解便秘。

四、積極配合治療　　

如果是功能性便秘患者，需要配合醫(yī)生積極治療�？梢詮娘嬍持笇�(dǎo)、心理治療、生物反饋治療、藥物階梯治療在內(nèi)的個(gè)體化綜合治療著手，如果仍然沒(méi)有效果，可考慮手術(shù)治療。

對(duì)于瀉藥，飲食調(diào)理更為安全，便秘患者可適量攝入纖維素，比如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，消化后殘?jiān)�較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出。但是，患者在飲食調(diào)理不見(jiàn)效的情況下，一定要到醫(yī)院排查肛腸疾病的可能，治愈肛腸疾病，便秘才能得到有效改善。