有關(guān)習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法，希望患者給予重視，因?yàn)檎�確把握習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法才能夠幫助大家準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么常見習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法是什么呢?接下來我們就來具體把握一番。

習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法：

(1)醫(yī)療體操：主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

(2)快步行走和慢跑：可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。

(3)深長(zhǎng)的腹式呼吸：呼吸時(shí)，膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

(4)腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

如上是對(duì)習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法做出的分析，希望患者給予重視，因?yàn)檎�確把握了習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法，才能夠幫助大家積極的控制和預(yù)防疾病的發(fā)生，當(dāng)然大家在把握了習(xí)慣性便秘的預(yù)防辦法之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議。