便秘對于*造成的傷害很大，長期便秘的人們就會影響*毒素?zé)o法正常排出，那么毒素就會通過異常發(fā)酵產(chǎn)生更多的毒素，這些毒素就會使得人們皮膚色素沉著容易出現(xiàn)痤瘡、皮疹等一些皮膚病，要是臉上長了痤瘡人們的情緒就會受到影響。

長期便秘對我們有什么危害?

1、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子;

2、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室;

3、影響皮膚：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等;

4、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭;

5、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降;

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，�？梢�發(fā)痛經(jīng);

7、引發(fā)結(jié)腸癌：大家知道便秘會阻礙有害物質(zhì)排出體外，因此腸內(nèi)就會有很多致癌物，嚴(yán)重便秘者誘發(fā)結(jié)腸癌的病例也不鮮見了。

長期便秘對健康是絕對沒有好處的，便秘情況各不相同。如果您對關(guān)于便秘方面還有什么疑問的話，可以咨詢我們的專家，從而獲得專業(yè)的意見。

怎么預(yù)防便秘反復(fù)發(fā)作

其中，重要的一點就是避免壓力熬夜。壓力與熬夜是導(dǎo)致便秘反復(fù)的始作俑者，患者由于壓力過重會打亂自律神經(jīng)平衡，引發(fā)腸胃功能與內(nèi)分泌失調(diào)，加重便秘癥狀;熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養(yǎng)，造成便秘。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區(qū)，也可能造成短時間便秘。

多吃蔬菜多喝水也是預(yù)防便秘的方法之一。對于便秘反復(fù)發(fā)作，患者應(yīng)該多吃些蔬菜和水，這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同時，采取針對性防治措施，恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。

調(diào)節(jié)飲食同樣可以預(yù)防便秘。調(diào)節(jié)飲食是患者需要注意的，如果患者的飲食太糟糕緊張時，*會大量分泌副腎皮質(zhì)刺激荷爾蒙，妨礙大腦休息;如果壓力大到出現(xiàn)慢性焦慮、反射性恐懼，也很容易讓人做惡夢，進(jìn)而從夢中驚醒。

同時，還需要大家養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在很快的生活節(jié)奏中，很多人都常為了省時間，邊上廁所邊看書報雜志;或是即使有便意，也為了忙其他事拼命憋住。這樣長期下來腸胃運作會受阻，導(dǎo)致糞便停留過久變得干硬，導(dǎo)致便秘反復(fù)發(fā)作，更糟的是連肛門也變得收縮無力，甚至很難感到有便意。

便秘在早期雖然算不上什么大癥狀，但是不經(jīng)治療就會反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，每發(fā)作一次就會加重一分病情，也就意味著患者需要的承受更多的痛苦，所以一旦感覺身體不適就要及時的重視起來，一旦感覺不好就要及時的去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查治療。