的確肩周炎這樣的疾病在我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，而且這樣的疾病的發(fā)病人群主要是中老年人，這個(gè)疾病給患者帶去的危害性非常的大，折磨著他們導(dǎo)致他們非常的痛苦，那么中老年人該如何預(yù)防肩周炎疾病的發(fā)生呢我們一起去看一下小編的介紹吧!

人生此時(shí)由壯年向老年過(guò)渡，全身內(nèi)分泌、免疫功能開(kāi)始減退，原有的穩(wěn)定狀態(tài)受到破壞，新的平衡尚未建立，腎氣不足，氣血易虛。肩關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒濕邪，筋凝氣聚，氣血凝澀，筋失濡養(yǎng)，經(jīng)脈拘急而發(fā)病。病人常在不知不覺(jué)中，逐漸感到一側(cè)或兩肩關(guān)節(jié)疼痛，并可放射到上肢其他部位。兩側(cè)可同時(shí)或先后發(fā)病，疼痛輕重不一。

有的人并不明顯影響工作和生活，而疼痛厲害的病人肩關(guān)節(jié)不能活動(dòng)，無(wú)法堅(jiān)持工作，梳頭、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活動(dòng)，注意力轉(zhuǎn)移，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀顯得較輕。

夜晚休息時(shí)，病變肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量較白天減少，炎癥代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)運(yùn)走和稀釋、分解，局部聚積濃度增高，對(duì)痛覺(jué)神經(jīng)刺激增強(qiáng)，所以夜間癥狀常更加明顯。關(guān)節(jié)外表不紅又不腫，肩關(guān)節(jié)周?chē)�有一個(gè)至數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。

中老年人肩痛大多是由肩周炎引起的。但其他疾病，如頸椎病，甚至肺部腫瘤等，有的表現(xiàn)與肩周炎相似，如不注意，可導(dǎo)致誤診。最近有專(zhuān)家指出，由于糖尿病人的糖代謝失調(diào)，導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，使肩關(guān)節(jié)周?chē)�的血管、神�?jīng)不能獲得充分的血液供應(yīng)，累及臂叢神經(jīng)缺血缺氧及營(yíng)養(yǎng)不良，從而產(chǎn)生肩周炎的癥狀。因此中老年人肩部疼痛，應(yīng)經(jīng)醫(yī)生檢查診斷，攝肩關(guān)節(jié)和胸部X線照片。必要時(shí)驗(yàn)血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，這些檢查均無(wú)異常。

肩關(guān)節(jié)功能鍛煉可以幫助減輕癥狀，恢復(fù)功能。

(1)畫(huà)圈：病人彎腰90°，兩上肢自然下垂，交替作順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虻漠?huà)圈動(dòng)作，范圍逐漸加大。

(2)摸墻：病人患側(cè)靠墻站立，患肢上舉，用手指逐漸向上摸，直至疼痛難以忍受不能繼續(xù)向上為止。同時(shí)記錄高度，爭(zhēng)取每日有所進(jìn)步。

(3)展翅：病人站立，雙手扶項(xiàng)部，雙肘盡量向后運(yùn)動(dòng)，重復(fù)活動(dòng)如鳥(niǎo)展翅。

上述動(dòng)作每日練習(xí)2～3次，每次15分鐘左右。練習(xí)過(guò)程中難免疼痛，一定要有毅力，堅(jiān)持下來(lái)。癥狀有所改善，即可慢慢恢復(fù)梳頭、洗澡擦背等肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較大的日常生活動(dòng)作。肩周炎有自愈傾向，故又稱(chēng)為“凍結(jié)肩”或“凝肩”。經(jīng)過(guò)治療和活動(dòng)，幾個(gè)月至一年后，就像春來(lái)大地化凍一樣，原來(lái)“凍住”、“凝住”的肩關(guān)節(jié)可恢復(fù)如初。

專(zhuān)家提醒：中老年人是最為容易出現(xiàn)肩周炎疾病的，通過(guò)閱讀文章內(nèi)容我們對(duì)于中老年人預(yù)防肩周炎疾病的方法有了一些了解，希望在以后的生活當(dāng)中中老年人能夠重視做好對(duì)于肩周炎疾病的預(yù)防，在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。