腰肌勞損是一種很常見的疾病而且患者是非常多的，所以對于患有腰肌勞損的人來說，一定要注意日常的生活習(xí)慣，千萬不要讓身體處于勞累狀態(tài)，否則就很容易導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，對于患者來說，該如何牽引治療呢以及緩解方法有哪些呢?讓我們一起來看看下面的資料嗎?

對于腰肌勞損患者來說，如何牽引治療呢!

對于腰肌勞損這種病，我建議你可以采取綜合治療的方法進行治療，這種方法也就是在采取一些治療方法的同時，要注意調(diào)理你的身體，并且還要加強你的身體鍛煉，尤其是腰部的鍛煉。

另外，你還可以采取物理治療的方法來進行治療，這種方法可以達到、消炎、止痛、活血化淤、促進血液循環(huán)的目的，這種方法就是通過一些特殊的活動和一些物理儀器來達到治愈疾病的目的。

除此之外，你還可以通過適當(dāng)?shù)募訌娚眢w鍛煉來緩解你的病情，尤其是要加強你腰部的鍛煉，多做一些類似于太極拳等的運動，要知道，有一個良好的身體對病情的恢復(fù)有很大的幫助。

對于此類病人平日應(yīng)放寬心態(tài)，不應(yīng)該給自己太重的思想包袱，要知道身體的好壞，與心理因素也有很大的關(guān)系。建議患者平時保持好睡眠，作息時間，給身體一個良好的修復(fù)環(huán)境。

腰肌勞損的緩解方法。

對于腰肌勞損，除了要及時治療以外，還應(yīng)該要加強腰背肌的鍛煉，這樣可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的張力。在日常的生活和工作中要有個好的姿勢，養(yǎng)成好的個人習(xí)慣，主要注意多休息做些按摩。

轉(zhuǎn)胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。

旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。

對于腰肌勞損的患者要多注意休息，不要過度的勞累，勞逸結(jié)合。有一個好的睡眠，對于藥物最好還是不要長時間的服用，因為藥物會有副作用。

通過學(xué)習(xí)大家一定對腰肌勞損的緩解方法有了重新的認(rèn)識，所以當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損的時候，千萬不可大意，一定要采取有效的措施，千萬不要讓疾病任意的發(fā)展下去，否則就會難以康復(fù)了，并且也會嚴(yán)重影響到人們的正常工作和生活，所以為了自身的健康一定要認(rèn)真對待疾病。