很多女孩都喜歡穿高跟鞋，因為不僅可以增加身高，同時還會顯得腿很修長，給女性增加了自信，但有的女性就會擔(dān)心穿高跟鞋會導(dǎo)致腰肌勞損嗎?今天我們就來探討一下吧!

首先我們先來了解一下什么是腰肌勞損這個疾病。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

當(dāng)女性穿上高跟鞋后，腳后跟墊高，*只有盡力向后傾斜，才能保證身體的平衡，這樣一來，也就達(dá)到了女人們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿上高跟鞋，由于重力因素，會給人的踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲勞。這種情況下，骨盆的前傾也會進(jìn)一步增強，*的重力線會通過骨盆的后方，從而使得人的腰部為支撐體重而增加負(fù)擔(dān)，隨之后伸增強，長期如此的話，就會造成腰背部肌肉的過度收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊就會處于緊張狀態(tài)，長期下去容易發(fā)生腰肌勞損，引起腰痛。

醫(yī)學(xué)研究表明，鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護(hù)和調(diào)節(jié)，久而久之就可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病癥。也正是這樣的緣故，對于一些腰病患者，尤其是腰突出癥患者而言，穿高跟鞋是一個很不理性的選擇，因為高跟鞋會進(jìn)一步加重對腰椎的傷害，導(dǎo)致病情加重。

一般來說，女性要盡量少穿高跟鞋。在不得不穿的情況下，要注意穿后做一些保護(hù)腰椎的的體操，例如下蹲雙手抱膝呈跳躍狀活動，或者仰臥雙髖雙膝屈曲、雙手抱膝運動，這樣可以部分消除骨盆前傾和腰部過度后伸引起的肌肉酸痛，有效保護(hù)人的腰椎。