很多患者不知道腰肌勞損需要注意什么，腰肌勞損需要重視休息、矯正不良的姿勢(shì)與習(xí)慣、避免久坐、久站、彎腰，經(jīng)常變換站立姿勢(shì)、形成良好的習(xí)慣、注意保暖、睡軟硬度適宜的床、控制體重。
1、重視休息：病人應(yīng)重視休息，有足夠的時(shí)間休息，對(duì)腰部肌肉組織有好處，這樣可以減輕腰肌勞損帶來(lái)的痛苦癥狀。
2、矯正不良的姿勢(shì)與習(xí)慣：腰肌勞損的發(fā)生與不健康的體位及習(xí)慣有一定的關(guān)系，好的體位是腰肌勞損病人的健康之本，而不健康的體位則常使勞損的程度加重。
3、避免久坐、久站、彎腰，經(jīng)常變換站立姿勢(shì)：久坐，久站和長(zhǎng)期彎腰均可使腰部肌肉韌帶長(zhǎng)期受損，出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥并造成肌肉纖維變性和韌帶筋膜組織外滲粘連而發(fā)展成腰肌勞損。經(jīng)常改變體位可防止腰肌勞損。
4、形成良好的習(xí)慣：在日常生活中應(yīng)該保持足夠的睡眠，做到早睡早起，同時(shí)要注意飲食的合理性，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
5、注意保暖：天冷、天濕時(shí)，必須注意保溫。寒冷的刺激，可引起腰背部肌肉緊張，肌肉長(zhǎng)期緊張會(huì)造成肌肉損傷，出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。
6、睡軟硬度適宜的床：在睡眠中維持脊柱的正常體位，避免腰椎旁肌肉韌帶的不均勻受力。
7、控制體重：嚴(yán)格控制體重、肥胖還會(huì)給腰部造成負(fù)擔(dān)。
了解腰肌勞損需要注意什么之后，需要及時(shí)做出措施。