患了腰肌勞損疾病的現(xiàn)象在我們的身邊可以說(shuō)是非常的多見(jiàn)了，腰肌勞損給患者朋友們的正常生活及身體健康都帶來(lái)了非常嚴(yán)重的危害性，為此我們對(duì)于腰肌勞損疾病一定要及時(shí)的去治療，那么腰肌勞損患者應(yīng)該注意的事項(xiàng)是什么呢？

慢性腰肌勞損，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

腰肌勞損患者的注意事項(xiàng)

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之一：糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢(shì)是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之二：切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽�位時(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對(duì)于坐位工作者來(lái)說(shuō)，還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長(zhǎng)度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之三：經(jīng)常更換站立姿勢(shì)。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生以及其他長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長(zhǎng)久以一種姿勢(shì)站立，不時(shí)更換站立姿勢(shì)。站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之四：睡眠姿勢(shì)以側(cè)臥為宜，讓髖、膝處于適當(dāng)屈曲位;床墊過(guò)軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過(guò)薄，防止腰部著涼。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之五：飲食有節(jié)，起居有時(shí)。起居有時(shí)是*健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

經(jīng)過(guò)上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在大家是否對(duì)于腰肌勞損患者應(yīng)該注意的事項(xiàng)是什么的問(wèn)題都已經(jīng)了解了呢，腰肌勞損的出現(xiàn)給患者朋友們的正常生活及身體健康都帶來(lái)了一定的危害性，為此我們對(duì)于腰肌勞損疾病的出現(xiàn)是一定要及時(shí)的去治療。