腰肌勞損給不少人帶來了很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的生活和工作，而且腰肌勞損的發(fā)病率還是很高的，所以我們都應(yīng)該了解這種疾病的治療方法，才能在患上疾病后積極地治療，那么急性腰肌勞損多久能恢復(fù)呢?

急性腰肌勞損患者恢復(fù)的時間要根據(jù)自己的身體狀況來決定，由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性;或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀，下面就來說說急性腰肌勞損恢復(fù)期患者應(yīng)該怎么做。

1、避免受涼、外傷、勞損等不良因素的刺激;

2、應(yīng)當(dāng)睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動。避免腰部過度疲勞或用力不當(dāng);

3、每日做腰部保健操。

以上文章講述了關(guān)于腰肌勞損恢復(fù)期與需平時注意什么的內(nèi)容，另外，針對病因治療對于致病原因明確者，如長期彎腰位工作或姿勢不良者，應(yīng)改正不良姿勢，選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，減少慢性損傷機(jī)會。每間隔1～2小時一次的工間操或課間休息時的腰部活動，對本病的防治十分有效。用藥有道解熱鎮(zhèn)痛劑，不宜應(yīng)用激素類藥物。

以上就是關(guān)于急性腰肌勞損患者恢復(fù)時間的介紹了，另外患者還應(yīng)該注意合理膳食，平衡營養(yǎng)。在飲食上，對食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營養(yǎng)，易消化。