腰肌勞損是我們身邊特別多見的一種疾病了，帶來了極嚴(yán)重的危害性，也因此給患者帶來了困擾和不便，提醒朋友們自己遇到腰肌勞損之后要積極的展開治療才行，這是我們需要清楚進(jìn)行了解的知識(shí)了，來了解一下相關(guān)的治療措施有哪些呢。

內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇 沈陽外用中藥粉包，治療效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，沈陽外用中藥粉包 能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

外用中藥粉包治療，治療腰肌勞損，較之最大的優(yōu)點(diǎn)在于，依靠外用直接滲透作用，不用口服，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從病理上進(jìn)行根治。外用中藥粉包，是遵循中醫(yī)通則不痛的原理，效果很理想，沒有副作用，沈陽外用中藥粉包治療腰肌勞損療效徹底�？祻�(fù)鍛煉的核心是矯正姿勢鞏固姿勢，腰肌勞損，在醫(yī)學(xué)上屬于姿勢性腰痛，經(jīng)過姿勢對姿勢的調(diào)節(jié)，可以減緩癥狀，關(guān)鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免后側(cè)肌肉攣縮。不然會(huì)逐漸加重，導(dǎo)致骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出。倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時(shí)*重心向后移動(dòng)，有利于減小骨盆前傾和腰椎曲度，因?yàn)榧怪�就是�?的背后側(cè)，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是*的自身結(jié)構(gòu)決定的。

站立的時(shí)候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。只是運(yùn)用了外部的強(qiáng)制性力量，該方法在舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)中，針對初學(xué)者較為常用。倒走時(shí)能夠強(qiáng)迫*的重心后移到腳跟，在保持腰部姿勢挺拔姿勢的基礎(chǔ)上，鍛煉腰背部肌肉，促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，緩解疼痛�？梢栽囋嚨棺�，看看有無效果，倒走時(shí)穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進(jìn)行鍛煉，過多的運(yùn)動(dòng)量是會(huì)加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長越好，可以感覺一下腰痛有無減輕，這和倒走鍛煉的效果是一樣的，更加安全，有利于堅(jiān)持。

倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，前高后低強(qiáng)迫*的重心后移到腳跟，減小腰部曲度和骨盆前傾，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰肌勞損有康復(fù)的作用。只要*重心后移，就可以矯正姿勢有利于脊柱的挺拔減小腰椎曲度，減緩癥狀，有益無害，矯正一點(diǎn)是一點(diǎn)，癥狀減輕后，仍然要堅(jiān)持一段時(shí)間作為鞏固，鞏固期內(nèi)可能沒有什么感覺，但鞏固期是必須的，防止復(fù)發(fā)是患者特別需要注意的。

清楚的認(rèn)識(shí)這些介紹之后，各位朋友已經(jīng)了解到了能治療腰肌勞損疾病的辦法是什么了，這種疾病的誘發(fā)因素相當(dāng)復(fù)雜，會(huì)嚴(yán)重的危害患者的健康，因此我們需要警惕腰肌勞損的出現(xiàn)，此病的出現(xiàn)需要及早的展開治療才可以。