很多人都還并不知道痔瘡究竟屬于一種什么疾病，其實(shí)這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見，一般認(rèn)為，如果一個(gè)人在生活中沒有良好的生活習(xí)慣，患痔瘡的可能性會很大。所以，要想避免患上痔瘡，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣。那么當(dāng)人患上痔瘡之后該如何進(jìn)行保健呢?

1.常做縮肛運(yùn)動

縮肛運(yùn)動能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力，經(jīng)常堅(jiān)持能幫助減輕痔瘡癥狀，還可 以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣同時(shí)用內(nèi)力將肛門 上提，然后放松。如此反復(fù)做10下，每天多次，尤其當(dāng)坐著或站立時(shí)間久時(shí) 更應(yīng)及時(shí)做。

2.縮短如廁時(shí)間

許多忙碌的上班族都有在如廁時(shí)讀書、看報(bào)的習(xí)慣，更有甚者，在廁所里一 蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知如廁時(shí)間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。且病情的輕重與時(shí)間長短有關(guān)，時(shí)間越長發(fā)病幾率越高�？s短如廁時(shí)間是預(yù) 防痔瘡的有利措施，應(yīng)該注意每次如廁盡管不要超過3分鐘。

3.定時(shí)排便

得痔瘡和便秘有很大關(guān)系。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí) 不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便 秘結(jié)堅(jiān)硬，就會造成排便困難而延長如廁時(shí)間，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高， 血液回流障礙。預(yù)防便秘要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，健康人直腸內(nèi)通常沒 有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生 強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生 便意。所以把如廁時(shí)間安排在早、中、晚飯后為好。

痔瘡發(fā)病時(shí)常見的兩大癥狀：

1、大便出血：大便出血是患有痔瘡患者在早期都會出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，這個(gè)癥狀是比較常見的，但是大便出血并不是痔瘡會患有的癥狀，大腸癌患者在早期的時(shí)候也會出現(xiàn)，因此我們必須的要注意這個(gè)癥狀，無痛性、間歇性便后有鮮紅色血是其特點(diǎn)，也是內(nèi)痔或混合痔早期常見癥狀。

2、大便疼痛：大便疼痛是患者在早期常常會出現(xiàn)的癥狀，這個(gè)癥狀體現(xiàn)為大便的時(shí)候或者以后吹出現(xiàn)簡短的疼痛，大便時(shí)出血肛周疼痛現(xiàn)象。因?yàn)楦刂艿纳窠?jīng)系統(tǒng)比較發(fā)達(dá)和敏銳，受到刺激后很容易發(fā)生疼痛。一般表現(xiàn)為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等，各種痔瘡的癥狀及治療。

此外，痔瘡在發(fā)病時(shí)還會導(dǎo)致直腸脫出，由于直腸脫出后會導(dǎo)致患者大便出現(xiàn)困難，嚴(yán)重時(shí)甚至還會威脅到整個(gè)腸道，因此，希望各位痔瘡患者在發(fā)現(xiàn)直腸有脫出情況時(shí)要盡快采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，最好到專業(yè)的醫(yī)院請求醫(yī)生的幫助。