平時(shí)我們會(huì)做仰臥起坐鍛煉，很多女性朋友也會(huì)做仰臥起坐瘦小腹，但是你知道，做樣我起坐也能防治痔瘡肛瘺嗎?

肛腸疾病患病率高達(dá)60% 常因輕視病情和羞于啟齒而被延誤治療。

火車司機(jī)小周三年前就感到自己的肛門有點(diǎn)問(wèn)題，大便的時(shí)候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺(jué)，可蹲上半天什么事都沒(méi)有，用手紙一擦，上面都是膿。小周心里咯瞪一下，可除了偶爾能見到這些膿呀血的，再?zèng)]有一點(diǎn)不適感。而且就是見了膿血，吃點(diǎn)消炎藥，還真管事。就這樣一拖就是三年，等到今年9月份，難受得要命。到醫(yī)院一查，已經(jīng)是肛瘺了，需要?jiǎng)邮中g(shù)。

患者自己不疼不等于沒(méi)問(wèn)題

現(xiàn)在談起自己的病，小周說(shuō)得頭頭是道：“人的大腸里有大腸桿菌，正常情況下，這種菌對(duì)人沒(méi)什么危害，但如果肛管部位被一些硬物什么的劃破了，大腸桿菌與它物共同作用;就會(huì)使肛管部位化膿感染;由于肛管部位幾乎沒(méi)什么神經(jīng)，患者自己不會(huì)有疼痛的感覺(jué)。沒(méi)感覺(jué)不等于沒(méi)問(wèn)題，肛管部位的膿液不斷地滲透、擴(kuò)散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。久而久之，就會(huì)在人的肛管等部位蛀出洞來(lái)，形成肛瘺。如果不及時(shí)治療，膿血就會(huì)不斷地向四周侵蝕，侵蝕了尿道會(huì)造成尿瘺，再嚴(yán)重會(huì)造成敗血癥，直接威脅生命。病中已占第一位;肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。肛腸病有一個(gè)特點(diǎn)就是延誤治療的比較多。主要是患者認(rèn)為小病一件，不值得大驚小怪，或是覺(jué)得病得不是地方，羞于給人說(shuō)，認(rèn)為也許忍一忍就會(huì)好的。最后延誤了治療，給自己帶來(lái)更大的痛苦。

提肛運(yùn)動(dòng)防止痔瘡和脫肛

提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(作、臥、站立均可)：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運(yùn)動(dòng);則效果更好。屈髖體肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。