肩周炎是一種慢性疾病治愈的周期會比較長，所以這就要求患者在日常生活中一定要認真呵護自身的健康，注意勞逸結合，不要讓身體長期的處于勞累狀態(tài)，否則的話就很容易導致病情復發(fā)，那么我們如何才能緩解肩周炎的疼痛呢，以及癥狀表現(xiàn)有哪些呢?一起來了解一下吧!

如何緩解肩周炎導致的疼痛呢!

為了治好肩周炎，我每天都會努力的鍛煉自己的全身肌肉。我一般都會用一只手按住肩膀。然后讓沒被按住的手首先按照順方向旋轉十五次左右，然后休息一分鐘，再按照逆時針旋轉十五次。旋轉以后，再換另一只來重復這個動作，可以幫助肩膀的運動，達到緩解疼痛，治療肩周炎。

還有另一個方法也是不錯的，是采用食療的方法。因為這樣可以幫助內外進行治療的。我比較喜歡喝酒，所以就買了一些追骨風和白酒一起浸泡，一起浸泡的時間大概一個星期左右，這樣可以讓藥材充分進入酒精里面。然后我每天都會堅持小酌一杯，感覺治療肩周炎的效果很不錯，后來疼痛問題好很多了。

癥狀表現(xiàn)。

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，�？梢�起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節(jié)活動受限

肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

從上面我們可以看出肩周炎的緩解方法以及癥狀表現(xiàn)，相信大家對肩周炎這種疾病有了更多的了解，當患有肩周炎的時候也不要有沉重的負擔只要相信科學的治療方法，并且積極的配合醫(yī)生的治療，在治療期間還要改掉不良的生活習慣，每天堅持適當?shù)腻憻捰兄�于身體的恢復。