腰肌勞損這種疾病，在我們的日常生活當(dāng)中比較多見，嚴(yán)重的要?jiǎng)趽p患者對(duì)他們的生活影響很大，會(huì)給患者造成很大的痛苦，主要癥狀是腰部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)

一：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖。膝屈曲，大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

二：切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐，辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽�位時(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。

三：睡眠姿勢(shì)以側(cè)臥為宜，讓髖。膝處于適當(dāng)屈曲位;床墊過軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

四：飲食有節(jié)，起居有時(shí)。起居有時(shí)是*健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

以上就是專家為我們介紹有關(guān)腰肌勞損患者的注意事項(xiàng)，這種疾病在日常生活中一定要注意患者的保養(yǎng)，平時(shí)要多睡硬板床這樣有利于患者的康復(fù)，希望患者牢記以上的知識(shí)介紹，對(duì)您今天的康復(fù)有著重要的意義，祝大家身體健康。