在我們的生活當中出現(xiàn)腰肌勞損疾病很不幸，因為疾病的發(fā)生嚴重的影響了患者的健康，我們需要在患病的時候正確的治療和護理，才能夠早一些康復減少一些不必要的麻煩，可是很多的人對于這樣的疾病并不了解，一起來了解腰肌勞損反復該怎么治療才好。

腰肌勞損反復發(fā)作，容易加速腰椎的退變，長時間就會引起腰部其他病變的出現(xiàn)，繼而進一步威脅患者的健康。

1.腰椎間盤突出癥：指的是因纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰痛為該病最明顯的癥狀，輕者只是腰部疼痛，重者則可出現(xiàn)翻身困難，同時出現(xiàn)放射痛，引起下肢及足部疼痛。行走及咳嗽使癥狀加重，休息后則減輕。腰椎活動受限，輕度患者可進行脊柱后伸或側彎活動，但病情較重者就會臥床不起，甚至晝夜跪伏在床上。腰椎會出現(xiàn)不同程度側彎，出現(xiàn)畸形。若腰部神經(jīng)根受壓，會導致神經(jīng)支配區(qū)的感覺、肌力及反射出現(xiàn)一定程度的改變。

2.腰椎管狹窄癥：黃韌帶增生、小關節(jié)增生內(nèi)聚、骨性退變、椎間盤突出，這些因素可使腰椎中央管、神經(jīng)根管或側陰窩變得狹窄，導致神經(jīng)受壓而出現(xiàn)相應神經(jīng)功能障礙。大部分患者會出現(xiàn)腰背痛，且有慢性加重趨勢。本病最具特點的癥狀為間歇性跛行，行走數(shù)十米或百米即出現(xiàn)下肢酸脹、乏力、疼痛、麻木，而難以繼續(xù)行走，坐或蹲下休息后癥狀可緩解，但繼續(xù)行走后又會出現(xiàn)上述表現(xiàn)。馬尾神經(jīng)受壓時，可出現(xiàn)會陰麻木、刺痛、大小便功能障礙等。

腰肌勞損的治療：

1、轉胯運腰運動

準備姿勢：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。

活動時，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動作，其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰后合。

2、轉腰捶背運動

準備姿勢：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。

活動時，先向左轉腰，再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次。

3、雙手攀足運動

準備姿勢：全身直立放松，兩腿可微微分開。

活動時，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為一次，可連續(xù)做10～15次。身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人或高血壓病人，彎腰時動作要緩慢些。

綜合小編的講述人們對于腰肌勞損反復發(fā)作的治療方法有了了解，腰肌勞損確實是生活當中困擾人們的一種常見慢性疾病，疾病發(fā)生之后確實不太好康復，所以我們有必要了解它的治療方法，患病的時候正確的治療和護理，才能早一些遠離疾病擺脫疾病困擾。