很多疾病的發(fā)生造成了極大的威脅，大家需要注意，肛裂疾病現(xiàn)在發(fā)生的越來越多，我們需要知道它的一些知識，積極的維護(hù)好自己的身體健康，關(guān)于肛裂患者出現(xiàn)出血的癥狀就要多加注意了，一定要維護(hù)好自己的身體健康。

大家應(yīng)該了解怎么緩解大便干燥，預(yù)防肛裂再出出現(xiàn)需要做好以下的幾點(diǎn)：

1.多做運(yùn)動

能活動的人應(yīng)盡量做一些運(yùn)動，比如散步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患者，可試做腹肌收縮和提肛運(yùn)動，產(chǎn)后婦女，也可盡早做腹肌收縮運(yùn)動。具體方法是：深呼吸，同時(shí)放松腹肌，使腹部隆起，呼氣時(shí)，收縮腹肌，使腹部凹陷。

2.定時(shí)登廁

有些人因?yàn)橛懈亓鸦蛑摊�，害怕大便，而隱忍不廁，結(jié)果使大便更加干燥;也有的人，因工作、飲食無規(guī)律造成大便不規(guī)律，有便意時(shí)，不能及時(shí)停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時(shí)登廁，不及時(shí)將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣，有規(guī)律的排便，對防治便秘非常重要。

3.多食粗糧

眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構(gòu)成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進(jìn)食太少會造成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)�較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時(shí)間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便干燥，秘結(jié)。

肛裂出血我們需要哪些方面多加注意，大家看了之后應(yīng)該明白了，我們需要知道肛裂的注意事項(xiàng)，平時(shí)發(fā)生肛裂就要積極的來治療，不治療能夠造成肛瘺，這是后果很嚴(yán)重的事情，希望大家能及時(shí)的掌握。