發(fā)生了腰肌勞損的現(xiàn)象可以說是現(xiàn)如今的生活當(dāng)中比較多見的一種疾病了，腰肌勞損給患者朋友們帶來的危害比較嚴(yán)重，為此我們大家對于這個疾病的發(fā)生一定要重視起來，那么有關(guān)于腰肌勞損的自我復(fù)健問題的介紹是什么樣的呢？

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

當(dāng)發(fā)生了腰肌勞損這種疾病之后會在不定時的情況下出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，而當(dāng)自己的工作非常的勞累，或者自己長期干什么重活的話是會引起腰肌勞損加重的現(xiàn)象發(fā)生，還有可能會發(fā)展到最嚴(yán)重的現(xiàn)象。

而當(dāng)自己患了腰肌勞損疾病的話是要好好治療的，不然就是會引起多發(fā)性骨髓瘤、腰腿痛、單神經(jīng)病與神經(jīng)叢神經(jīng)病等方面的疾病，這是由疾病發(fā)展的后遺癥，所以當(dāng)自己治療腰肌勞損的時候就要注意很多事項(xiàng)。

而對于腰肌勞損疾病其實(shí)在治療的過程中會起到最大效果的方法就是需要多休息，多休息對疾病的緩解老說是有很大效果的，做好自己身體的護(hù)理，在疼痛的時候可以吃一些止痛的藥物來緩解自己的癥狀。

避免過勞、矯正不良體位。

適當(dāng)功能鍛煉：加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于*，起到疏筋活絡(luò)的作用。

手術(shù)治療：對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

這些內(nèi)容的就是有關(guān)于腰肌勞損這個疾病的自我復(fù)健問題的介紹，對于腰肌勞損的發(fā)生可以說是給我們的健康身體帶來的危害還是比較嚴(yán)重的，為此我們平時的日常生活當(dāng)中對于這個疾病的發(fā)生是一定要高度的重視起來，及時的去治療。