食物是人們最重要的，這表明飲食在中國(guó)人眼中非常重要。但如果有不良的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致許多疾病，結(jié)腸癌是我們生活中更常見的疾病，這種疾病是由我們自己的忽視引起的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在城市，特別是大城市，結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯高于小城鎮(zhèn)和農(nóng)村地區(qū)。在城市中，體育活動(dòng)較少的人比體育活動(dòng)較多的人發(fā)病率更高。這主要是因?yàn)檫@些人習(xí)慣于二高一低，即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，再加上運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，容易引起便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)使毒素在體內(nèi)停留很長(zhǎng)時(shí)間，再次被*吸收，并含有許多致癌物。

　　長(zhǎng)期過量食用高脂肪食物的飲食習(xí)慣也會(huì)增加腸道膽汁酸的分泌，刺激和損害腸道粘膜。如果身體長(zhǎng)期處于這種刺激和損害之中，很容易誘發(fā)結(jié)腸癌。大量研究表明，為了降低結(jié)腸癌的發(fā)病率，有必要減少脂肪和紅肉的攝入，因?yàn)榻Y(jié)腸癌的發(fā)生與動(dòng)物脂肪和肉類密切相關(guān)。研究表明，高脂肪攝入者結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是低脂肪攝入者3.26兩倍。肉類中紅肉的攝入量是結(jié)腸癌的一個(gè)強(qiáng)烈危險(xiǎn)因素。減少食物中的脂肪含量，特別是盡量少吃棕色肉，有助于減少結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己也是這些人中的一員，你有這些壞習(xí)慣，你應(yīng)該保持警惕。這些人比普通人更容易生病。如果你有這些習(xí)慣，你必須及時(shí)糾正，拒絕吸煙和飲酒，兩高一低，加強(qiáng)鍛煉，降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

　　我們的生活條件越來越好，但許多疾病已經(jīng)成為一種常見的疾病，結(jié)腸癌讓許多人失去了生命，所以我們不能忽視疾病的危害。在日常生活中，我們應(yīng)該更加注意自己的飲食習(xí)慣，學(xué)會(huì)預(yù)防疾病。