許多男性都受到了斑禿疾病的影響，其實(shí)女性也容易出現(xiàn)斑禿疾病，大家在生活中要適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱那榫w以及壓力，這樣也可以對(duì)于斑禿疾病起到一些預(yù)防的作用，斑禿對(duì)我們的外觀形象，會(huì)造成很大影響那么我們具體看一下，斑禿的預(yù)防措施有哪些？

1.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

2.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

4.日常如何預(yù)防斑禿戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

5.多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

6.日常如何預(yù)防斑禿勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

7.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

斑禿日常生活注意事項(xiàng)如下：

1.很多人都在為自己有斑禿的現(xiàn)象而苦惱，心情不好，這樣是不對(duì)的，應(yīng)該用積極的心態(tài)去面對(duì)，同時(shí)不要有太大的壓力，還要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣，這些都是非常關(guān)鍵的。

2.注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，這個(gè)是斑禿患者最為關(guān)鍵的因素，尤其是在洗頭發(fā)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬�，主要是以消炎和止癢為主的，不能隨意的亂用護(hù)發(fā)的東西，還要注意不能頻繁的去洗頭發(fā)，不能染發(fā)燙發(fā)。

3.在飲食方面也要加強(qiáng)注意，要改正以其不良的飲食習(xí)慣，不能偏食，還要注意食物的多樣化，多方面的吸收營(yíng)養(yǎng)。

專家在文章中提出，許多患者因?yàn)榘叨d疾病而苦惱， 其實(shí)患者只要及時(shí)的接受治療，這種疾病還是很快就能治愈的，患者一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫抛约簝?nèi)心的壓力，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，多吃一些清淡的食物，注意頭部皮膚的保養(yǎng)，也有利于斑禿疾病的預(yù)防以及治療。