午間趴著睡是很多人的日常習(xí)慣，尤其在忙碌的工作中午休息的時(shí)間，趴在桌上小憩已經(jīng)成為了很多人的選擇。但是，很多人并不知道，過(guò)度趴著睡會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)很大的傷害，甚至可能引發(fā)青光眼這樣的疾病。下面，我將帶領(lǐng)大家了解一下，午間趴著睡為什么會(huì)引起青光眼，以及如何防范。

　　青光眼是一種以眼壓升高、視神經(jīng)頭部損傷為主要特征的疾病。經(jīng)過(guò)多年長(zhǎng)期發(fā)展，青光眼會(huì)導(dǎo)致視力下降，最終引起不可逆的視盲。而引起青光眼的原因非常復(fù)雜，除了遺傳因素與自身免疫因素外，日常生活中的一些習(xí)慣也會(huì)成為誘發(fā)因素。其中，午間趴著睡就是一種容易影響眼睛健康的不良習(xí)慣。

　　我們應(yīng)該知道，在長(zhǎng)時(shí)間低頭的情況下，容易導(dǎo)致頸部、肩部和背部等身體部位的不適和疼痛。而趴在桌面上長(zhǎng)時(shí)間休息，臉部壓力較大，眼睛眶骨部位也會(huì)受到壓迫，壓迫后可導(dǎo)致眼球內(nèi)壓升高，長(zhǎng)此以往容易引起眼內(nèi)壓的積蓄，從而引起青光眼。同時(shí)，也讓眼睛長(zhǎng)期處于干燥的環(huán)境中，導(dǎo)致眼睛疲勞與不適，極易引起眼疾。

　　如果想要預(yù)防青光眼，除了避免趴著睡外，還需要注意以下幾個(gè)方面：

　　1.充足的睡眠：每天要保證充足的睡眠時(shí)間，以減輕眼睛疲勞，可以讓眼部肌肉得到放松。

　　2.正確用眼：在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)等電子設(shè)備后，要進(jìn)行眼睛休息，同時(shí)多喝水以增加眼球的濕潤(rùn)度。

　　3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低眼內(nèi)壓，如長(zhǎng)跑、游泳、打羽毛球等。

　　4.規(guī)律生活：不要熬夜，適當(dāng)控制飲酒、保持適當(dāng)體重等都有助于預(yù)防青光眼。

　　總之，午間趴著睡雖然可以短暫緩解疲勞，但是長(zhǎng)期會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。作為醫(yī)生，我希望大家能夠注意自己的作息習(xí)慣，合理安排每天的休息時(shí)間，保護(hù)好自己的眼睛健康，遠(yuǎn)離青光眼這樣的疾病。