慢性咽炎疾病一直影響著我們的健康，慢性咽炎產(chǎn)生的原因和我們的生活習(xí)慣有關(guān)系，對(duì)于一些喜歡吸煙喝酒的朋友，就總是會(huì)受到慢性咽炎疾病的青睞，對(duì)于這些患者應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，那么生活中預(yù)防慢性咽炎的方式有哪些呢！

1、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔

室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

2、注意好口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

3、適量運(yùn)動(dòng)

適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

4、時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

7、泡茶飲用

金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)引用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

慢性咽炎的飲食調(diào)理

1.慢性咽炎患者應(yīng)少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

3.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

4.經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤(rùn)肺生津。

百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津。

溫馨提示，大家在生活中一定要，保持生活的環(huán)境空氣濕潤(rùn)清潔，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉，保護(hù)好自己的口腔衛(wèi)生，戒煙戒酒，這樣對(duì)于預(yù)防慢性咽炎疾病很有幫助，也能夠讓自己避免受到慢性咽炎疾病帶來(lái)的危害和影響。