男性不育是指男性在經(jīng)過一年的正常生育性行為后未能使女性懷孕。據(jù)統(tǒng)計，全球每6對夫妻中就有1對夫妻難以懷孕，而其中男性不育則占到40%。男性不育問題逐漸引起了人們的關注。所以，預防男性不育是非常重要的事情。以下是預防男性不育的七個最有效的方法。

　　1、少吃垃圾食品

　　垃圾食品中含有高度加工和熱量過高的成分，常年大量食用這些食品會導致玄學分泌異常，造成男性不育的問題。

　　2、防止性疾病

　　性病、包括淋病、梅毒等，這些疾病會導致男性生殖發(fā)育不良、精子數(shù)量少、質量不好，從而增加男性不育的風險。

　　3、不要過度運動

　　過度運動會產(chǎn)生大量的自由基，導致男性精子DNA損傷，從而影響男性的生育能力。

　　4、管好藥物

　　男性經(jīng)常吃藥，則藥物中的化學物質會流到*中，藥物對精子的影響是無法估計的，從而導致男性不育問題。

　　5、不要抽煙禁酒

　　男性抽煙和飲酒會增加男性生殖細胞突變的機會，造成男性生育能力下降的問題。 長期抽煙和飲酒還會導致男性身體虛弱，性功能下降。

　　6、保持良好的心態(tài)

　　長期心理壓力過大會導致身體免疫力下降，從而導致精子無法順暢排出諸葛的問題，因此，保持良好的心態(tài)和減壓對男性生育能力具有很重要的作用。

　　7、保持適當?shù)男陨�活方�?/p>

　　過于勤奮的性生活或性行為過頻會導致精子的質量和數(shù)量下降，從而導致男性不育的問題。因此，保持適當?shù)男陨�活方式很關鍵。

　　以上是預防男性不育最有效的七個方法，預防男性不育不僅是男性自身的責任，更是夫妻共同的責任。明智的飲食和生活習慣、堅持運動鍛煉，以及保持良好的心態(tài)和適當?shù)男陨�活方式，能夠有效避免男性不育�?/p>