近年來隨著工作就業(yè)壓力的加大，患有不孕不育的患者越來越多，其中不乏女性人數(shù)略有攀升，主要以內(nèi)分泌性不孕的最為常見，除了對其進(jìn)行積極的檢查治療，在平時重要的還是做好積極預(yù)防才可以。那么，具體預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕方法有哪些呢？

預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕方法：

1、多吃黃豆和豆制品

黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。

2、泡澡

泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。

3、堅持鍛煉

運動可以促進(jìn)*新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機(jī)體抵抗力，減少患病的機(jī)會。

4、少熬夜

盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。保持充足的睡眠，睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，*抵抗力下降，健康會受到嚴(yán)重威脅。為提高睡眠質(zhì)量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內(nèi)做運動也有助于睡眠。

女性不孕的癥狀：

1、習(xí)慣性流產(chǎn)。心氣不足，血行不暢，血氣虛弱，血不養(yǎng)胎。這部分患者雖然能懷孕，但是懷孕幾個月后就發(fā)生自然流產(chǎn)，個別胎死腹中。

2、人流。其中有相當(dāng)一部分的女性患者曾經(jīng)懷上過孩子而做了人流，有的患者因為年輕經(jīng)驗不足或者是條件有限，沒注意補(bǔ)回身體血氣。這類患者往往面色淡白，血氣欠佳，部分跟先天不足，后天營養(yǎng)不良，久病等也有一定關(guān)系。

3、不排卵。這種癥狀在女性不孕癥狀中是很少見，患者往往兼有月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)或者是較重的帶下癥。這是女性不孕的癥狀中最主要的一種。

4、月經(jīng)不調(diào)。先天不足、后天營養(yǎng)不良、流產(chǎn)或者產(chǎn)育過多、腎功能受損形成血氣生化受阻、血氣虛弱促使心肝脾等臟缺少血氣滋養(yǎng)而功能發(fā)揮失常、沖任經(jīng)脈失調(diào)、宮寒、其他疾病經(jīng)長時間治療的影響等都會引起女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。希望廣大的女性朋友們都能夠積極的做到多吃黃豆、適當(dāng)?shù)呐菰琛�堅持鍛煉、少熬夜等，只有這樣內(nèi)分泌失調(diào)性不孕才不會影響到女性的健康。最后，祝愿患者都能夠及早的恢復(fù)健康。