腎虛是男人的常見癥狀，男士也是多多少少都有點腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)然只是輕重程度不同而已，腎虛已經(jīng)成為現(xiàn)代男性調(diào)侃健康的詞匯，男人如果腎虛癥狀比較嚴(yán)重的話，對夫妻性生活的質(zhì)量有很大的影響，夫妻之間的感情，嚴(yán)重時導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂。所以男人一定要注意腎虛的調(diào)理。下面為大家介紹幾種調(diào)理男人腎虛的方法，希望對大家有所幫助。

男人調(diào)理腎虛的幾種方法：

1、太極拳

太極拳本身就是一項舒緩的運動，所以對于體質(zhì)虛弱的中老年人比較適合鍛煉。并且太極拳是以腰部為樞紐的運動，腰為腎之府，經(jīng)�；顒友�部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。這是一項很好的有助于治療腎虛的運動。

2、按摩腰部

這項治療腎虛的運動可以溫補命門，健腎納氣。待兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、激腳心

腳心都知道，它是是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進(jìn)睡眠，強身健體，防止早衰，對治療腎虛十分有效。

上述內(nèi)容介紹了男人調(diào)理腎虛的方法有哪些，通過上述內(nèi)容介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該了解調(diào)理腎虛有哪些方法了吧，男性朋友在日常生活中要注意合理的飲食，生活要有規(guī)律，少吃不吃垃圾食品。希望上述內(nèi)容介紹能對男性朋友有所幫助，祝您身體健康!