腎陽(yáng)虛如何保健?這一點(diǎn)是備受關(guān)注的，腎陽(yáng)虛帶來(lái)的危害較為明顯，損害大家的身心健康，想要規(guī)避疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么腎陽(yáng)虛如何保健呢?

腎陽(yáng)虛如何保健：

1、忌食食物：

性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽(yáng)虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。

陽(yáng)虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

2、宜食食物：

性質(zhì)溫?zé)�、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚(yú)、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

眠、補(bǔ)血等。推薦美食——龍眼杞蛋。

對(duì)于育齡中的女性，有腎虛痛經(jīng)等的現(xiàn)象，用當(dāng)歸來(lái)滋補(bǔ)最為合適，而且對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的腹痛現(xiàn)象也很不錯(cuò)。推薦美食——當(dāng)歸益母草蛋。

阿膠是女性很好的補(bǔ)品之一，其中富含的氨基酸對(duì)貧血癥狀尤其有效。另外，妊娠出血、經(jīng)血量少等用阿膠調(diào)理非常理想。推薦美食——阿膠燉紅棗。

腎陽(yáng)虛如何保健?上述幾方面是專(zhuān)家給出的建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然腎陽(yáng)虛普遍存在，想要徹底擺脫這種疾病的危害，大家還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，從而降低疾病不必要危害。