目前腎結石疾病是極為復雜的，而且會影響到生活，帶給患者特別多的痛苦，腎結石疾病必須要及早的進行預防，大家應當將這種疾病的預防辦法了解透徹，從而給朋友們預防此病帶來了較多的幫助，關于該病的預防辦法會有哪些呢。

在生活習慣上，就是要適當?shù)脑黾舆\動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運動主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。 要養(yǎng)成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

少吃豆制品。大豆食品含有高量草酸鹽和磷酸鹽，能與腎臟中的鈣融合，形成結石。多飲白開水。多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。這也是腎結石的飲食護理之一。合理補鈣。腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不是，腎結石患者也需要補鈣。

限量攝入糖類。高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。少吃草酸鹽含量高的食物。含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。勿過量服用魚肝油。魚肝油富含維生素d，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結石。

了解這些知識之后，我們認識到了腎結石的預防辦法是什么了，腎結石會帶來極多的不便，影響患者的身體健康，朋友們要小心自己腎臟的健康，而且必須要將腎結石的預防辦法認識清楚，小心自己腎臟方面的健康才可以。