即使人們現(xiàn)在的生活物質(zhì)發(fā)達(dá)了，每個(gè)季節(jié)都能夠吃到各種各樣的美食，但是為了人們的身體健康，需要嚴(yán)格的控制一些食量，特別是不能夠過(guò)多的去高脂肪以及高熱量的食物，尤其是老年人，更應(yīng)該多注意預(yù)防疾病的發(fā)生，那么，老年人要如何預(yù)防腦血栓呢？

眾所周知，腦血栓多見(jiàn)于50～60歲以上有動(dòng)脈硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安靜時(shí)或睡眠中發(fā)病，1～3天內(nèi)癥狀逐漸達(dá)到高峰。

有研究發(fā)現(xiàn)，豆豉對(duì)老年人好處很多，在國(guó)際上已經(jīng)被稱為“營(yíng)養(yǎng)豆”，它不僅開(kāi)胃消食、祛風(fēng)散寒，還能預(yù)防腦血栓。

據(jù)悉，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預(yù)防冠心病的作用。豆豉中還含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

老年人在日常生活中可以多進(jìn)食一些，尤其是腦血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，對(duì)改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

今天介紹這篇文章就是預(yù)防腦血栓的方法有哪些呢。

參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車(chē)、慢跑、游泳、舞劍等。

增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進(jìn)已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動(dòng)脈硬化。運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果、葡萄等。

藥物預(yù)防。失去活性，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固形成血栓，故不宜大劑量服用。使血液流暢作用，每天三次，

晚睡前喝杯開(kāi)水，可防止血栓形成，平時(shí)也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。

多吃洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚(yú)油、黑木耳、韭菜、生菜等，適當(dāng)飲醋、飲茶。

溫馨提示，老年人要及時(shí)的參加一些體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，特別是老年人在退休之后，經(jīng)常是沒(méi)有事情做，心里就會(huì)發(fā)慌，時(shí)間久了，就容易誘發(fā)腦血栓，疾病出現(xiàn)，特別是要注意日常飲食，不能夠過(guò)多的吃高熱量的食材。