這些年來(lái)，腦血栓的發(fā)病率呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，這給人們的健康帶來(lái)了很大的威脅，這種疾病在中老年人當(dāng)中比較常見(jiàn)，為了減少腦血栓的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?下面我們就來(lái)了解一下吧，希望可以幫到您哦。

預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?

1、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

2、飲食調(diào)整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚(yú)肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

3、控制體重

通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性，

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

5、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

6、慎用藥物

久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腦血栓的預(yù)防方法應(yīng)該也有了一定的了解，希望對(duì)您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，這樣才能減少腦血栓的發(fā)生。即使患了此病，您也不要害怕，患者朋友在平時(shí)的生活中一定要注意這些小細(xì)節(jié)，一定要對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)任。祝您早日康復(fù)！